Setiap orang, pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal, terutama bagi wanita. Sebab apabila dari hari ke hari bertambah berat badannya, tentu akan mengurangi rasa percaya diri. Untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal, berikut resep yang bisa dilakukan, jika anda termasuk orang yang seringkali menerima undangan jamuan makan, maka setiap selesai jamuan, minumlah 1 gelas rebusan bahan-bahan yang mudah didapat, seperti :
- Buah pace yang sudah masak
- Tiga potong tempuyang
- Tiga potong bangle
- Satu tangkai daun kemuning
- Satu jeruk nipis
- Sedikit asam tua
Semua bahan-bahan tersebut direbus, lalu disaring dan minum air rebusan tadi.
Tetapi jika anda adalah orang yang lebih sering bebas dari undangan jamuan makan, dapat menjaga kestabilan bentuk tubuh ideal dengan tips-tips berikut ini :
- Dalam 1 minggu, luangkan waktu 1 hari saja untuk memakan buah-buahan yang sudah matang (terutama apel), tanpa memakan makanan lainnya
-Bisa juga anda memakan sayur-sayuran yang sudah dikukus/direbus. Atau bisa juga anda hanya memakan ikan yang hanya dibakar atau dipanggang dalam oven. Usahakan makanan-makanan tersebut dimakan tanpa dicampur dengan makanan lain, terutama nasi.
Selain itu, senam ringan juga sangat diperlukan, sekedar untuk menghangatkan badan dan mengeluarkan energi yang dapat membakar kelebihan lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Bisa juga dengan berlari kecil selama kurang lebih 10 menit, hingga keluar keringat. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar